Առանձին օրգանների համար գոյություն ունի օգտակար մթերքների իր ցուցակը, հայտնում է woman-talk.com-ը:

Ուղեղի համար օգտակար են՝ սաղմոնը, թյուննոսը, սարդինաները, հունական ընկույզը:

Մկանների համար օգտակար են՝ բանանը՝ մկանային ցավի դեմ, կարմիր միսը, ձուն, սոյայի պանիրը՝ մկանների զարգացման համար:

Թոքերի համար՝ բրոկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, չինական կաղամբը:

Մաշկի համար՝ հապալասը, սաղմոնը, կանաչ թեյը:

Մազերի համար՝ մուգ կանաչ բանջարեղենը, լոբին, սաղմոնը:

Աչքերի համար՝ եգիպտացորենը, ձվի դեղնուցը, գազարը:

Սրտի համար՝ լոլիկը, խորոված կարտոֆիլը, սալորի հյութը:

Աղիների համար՝ սալորաչիրը, յոգուրտը:

Ոսկորների համար՝ նարինջը, կաթը, նեխուրը: