Ներկայացվում են մթերքներ, որոնք կօգնեն հրաժարվել ծխելու վնասակար սովորությունից:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ժենշենի հաճախակի կիրառումը օգնում է նվազ հաճույք զգալ ծխախոտից:

Նեխուրի, վարունգի և գազարի օգտագործումը ծխելուց առաջ նույնպես դրական ազդեցություն է ունենում այդ վնասակար սովորությունը թողնելու որոշման վրա:

Անհրաժեշտ է օգտագործել ավելի շատ վիտամին C-ով հարուստ սնունդ՝ ծխելու ցանկությունը բթացնելու համար:

Երիցուկի թեյը, ինչպես նաև կոճապղպեղը կօգնեն ավելի հեշտ հաղթահարել նյարդային և ֆիզիկական հետևանքները, որոնք առաջանում են ծխախոտից հրաժարվելուց հետո: