Ներկայացնում ենք այն մթերքները, որոնց օգնությամբ կհագեցնեք քաղցրի պահանջը և միաժամանակ կպահպանեք կազմվածքը: Ի դեպ, այս մթերքներն ունեն քաղցրի նույն ազդեցությունը, նրանք նաև ավելացնում են սերոտոնինի առկայությունը օրգանիզմում, որը երջանկության հորմոնն է համարվում:
Բանան: Այս միրգը ոչ միայն կհագեցնի քաղցրի պահանջն այլ նաև ավելի երջանիկ կդարձնի ձեզ:
Հատապտուղներ: Պարզվել է, որ հատապտուղները պարունակում են այնպիսի նյութեր, որոնք կայունացնում են մարդու հոգեկան վիճակը:
Լոսոս: Առաջին հերթին ձկան այս տեսակը омега-3 ճարպաթթվի լավագույն աղբյուրն է համարվում, վերջինս էլ օգնում է ազատվել սթրեսից և բարելավում է տրամադրությունը:
Կանաչ թեյ: Ճապոնացիների փորձը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր կանաչ թեյ են օգտագործում ավելի քիչ են հակված սթրեսներ ապրելուն:
Խնձոր: Ոչ միայն առողջարար է, այլ նաև բարձրացնում է տրամադրությունն ու հանգստացնում նյարդային համակարգը:
.jpg)
7.jpg&w=178)
8.jpg&w=178)
8.jpg&w=178)
6.jpg&w=178)
6.jpg&w=178)
6.jpg&w=178)
6.jpg&w=178)
9.jpg&w=178)
9.jpg&w=178)
9.jpg&w=178)
6.jpg&w=178)
.jpg&w=178)
31.jpg&w=180)
7.jpg&w=170)
13.jpg&w=180)
9.jpg&w=180)