Ամերիկայի հանրային առողջապահության ինստիտուտի գիտնականները կազմել են առողջության համար ամենաօգտակար մթերքների ցուցակը՝ գրում է hronika.info-ն:

Այս մթերքների օգտագործումը օգնում է խուսափել ծանր հիվանդություններից: Մասնավորապես, գիտնականները խորհուրդ են տվել պարբերաբար ուտել տարատեսակ կանաչիներ և տերևավոր բանջարեղեն: Այս բուսական մթերքներում պարունակվում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, B6, C, E, K, որոնք բարելավում են մարսողության գործընթացը, ինչպես նաև կարգավորում են քաշն ու հորմոնալ ֆոնը:

Գիտնականները նշում են, որ հատկապես օգտակար է սպանախը, կաղամբը, ծաղկակաղամբը: